Spinning pyörät

Spinning pyörällä kovaan kuntoon!

Spinning eli sisäpyöräily on erittäin tehokas kuntoilumuoto, jossa hiki virtaa ja kunto kohenee kohisemalla. Kuntopyöräilystä kehitettyä lajia näkee yleensä harrastettavan kuntokeskuksissa ja saleilla.

Tutustu kotikäyttöön tarkoitettuihin spinning pyöriin ja tilaa omasi!

Näytetään tuotteet 1-5 / 5

Spinning eli sisäpyöräily kerää harrastajia

Spinningin harrastajamäärät ovat rajussa nousussa eikä ihme, sillä kuntopyöräilystä kehittynyt lajion aloituskynnykseltään helppo ja nivelystävällisenä lajina se sopii useimmille. Jokainen joka on lajia harrastanut tietää, että hiki todellakin irtoaa ja laji onkin loistava painonpudottajalle ja kunnostaan huolehtivalle. Kuntosaleilta tunnetuksi tullut laji on siirtynyt saleilta myös monen kotiin; Kotikäyttöön suunniteltu spinning pyörä on loistava treenikumppani niin laihduttajalle kuin himotreenajalle.

Hanki kroppaan kestävyyttä ja pudota painoa

Sisäpyöräily tunnetusti kehittää kestävyyttä ja lisää lihasvoimaa. Polkiessa reidet sekä lantion seudun lihakset tekevät kovasti töitä. Harjoituksen tehokkuutta pystyy helposti säätämään harjoituksen pituudella, pyörän vastusta säätämällä sekä ajoasentoa vaihtelemalla. Nousemalla seisaalleen saat treeniä koko kroppaan

Muista nämä ohjeet kun ajat seisaaltaan

  1. Pidä kädet mahdollisimman rentoina
  2. Muista pyöritystekniikka eli pyöritysliikkeen tulisi olla polkiessa yhteneväinen
  3. Kannattele koko kroppaa jaloilla
  4. Pään pitäisi pysy paikallaan ja jalkojen tehdä työ

Treenaa monipuolisesti

Kuten kaikessa treenaamisessa, niin myös sisäpyöräilyssä kannatta treeneistä tehdä mahdollisimman monipuolisia eikä sortua treenaamana liian yksipuolisesti. Kaikki tunneilla käyneet ovat varmasti huomanneet että tunneilla vaihdellaan ajonopeutta, noustaan mäkiä ja väillä noustaan seisomaan treenin tehostamiseksi.

Vinkkit kotona tapahtuvaan spinning-pyöräilyyn:

1. Vaihtele pyöritysnopeutta
Pyöritysnopeutta kannattaa vaihdella niin treeneissä kuin treenien aikana. Oikeaoppista pyöritystä ja eri pyöritysnopeutta kannattaa harjoitella. Tietyn pyöritysnopeuden tuntuessa luonnollisesta niin kannattaa koittaa asteittain nostattaa nopeutta

2. Rytmin vaihdokset
Tee treeneissä mahdollimman paljon erilaisia rytmin vaihdoksia. Kun kroppasi tottuu näihin niin pystyt tekemään nopeitakin rytmin muutoksia nopeutta menettämättä.

3. Tee selkeä ohjelma harjoitteluun
Kotona voit tehdä treenin ihan samalla tavalla kuin tunnilla. Suunnittele missä kohtaa ajat tasaisella nopeudella, missä tulee mäki ja vastus nousee sekä missä kohtaan teet selkeän rytminmuutoksen ja nouset polkemaan seisaaltaan

4. Ota musiikki avuksi
Treeneihin saat mukavuutta kun laitat musiikin soimaan. Napit korvilla et häiritse kotonakaan ja erityylisillä musiikilla saat uutta tehokkuutta treeneihin

5. Yhdistä muihin treeneihin
Treenin voit yhdistää helposti aamun juoksulenkkiin. Vartinkin sisäpyöräily ennen juoksulenkkiä tuo kropalle ihan erillaista rasitusta sekä piristää treeniä. Suosittelemme myös kokeilemaan yhdistelmää 30min spinningiä ja juoksemalla uimahallille uimaan.

6. Hanki pyöräilykengät
Pyörittämiseen saa ihan uutta hankkimalla pyöräilykengät ja niihin sopivat polkimet. Pyörittäminen onnistuu kokonaisvaltaisemmin ja tällä pienellä panostuksella saat jotain ihan uutta treeneihin.

Spinning sopii kaikille ja kaikenikäisille

Spinning sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Helpoin tapa aloittaa on ostaa kotikäyttöön tarkoitettu spinning pyörä. Nivelystävällisyydessään laji sopii nivelongelmistakin kärsiville, jotka ovatkin löytäneet tämän lajin.

Spinning pyörä kotikäyttöön

Kotikäyttöön suunnitellut pyörämme ovat loistava tapa aloittaa sisäpyöräily. Toorx sisäpyörät ovat hinta/laadusuhteeltaan erittäin hyviä ja ovat varmasti hyvä valinta ensimmäiseksi pyöräksi.

Jos pyöristä on kysyttävää kannattaa soittaa meille tai laittaa sähköpostia niin kerromme mielellämme lisää!

Tilaa uutiskirje

Tilaa uutiskirjeemme kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi alle.



Facebook-sivu Tasapeli.fi verkkokauppa

FACEBOOK


Seuraa ja tykkää meistä Facebookissa, niin saat päivityksemme ja edut suoraan syötteeseesi!


Katso lisää>


GOOGLE+


Oletko Google+:ssa? Me olemme! Lisää meidät piireihisi niin näet missä mennään!


Katso lisää>


Tasapeli.fi InstagramINSTAGRAM


Oletko ottanut kuvan tuotteestamme? Olemme Instassa - seuraa ja näytä hastägillä #Tasapelifi meiltä ostamasi tuote meille!

Katso lisää

Twitter


Twiittaa meille! Löydät meidät twitteristä - seuraa ja ole mukana!


Klarna- maksa helposti laskulla tai osamaksulla 

Checkout - Oma maksutapa kaikille